L’Autoerotismo (masturbazione) è il modo migliore per scoprire cosa ti eccita, le parti del tuo corpo che sono più sensibili, le zone che invece non desideri toccare. La maggior parte di noi donne impara molto poco sui propri genitali durante l’infanzia e quasi a tutte vengono insegnati messaggi negativi sul piacere e sull’aspetto del nostro corpo, veniamo “sgridate” quando ci tocchiamo o sfreghiamo i genitali, ad esempio, sulla fascia che divide le gambe sul passeggino o sul seggiolone.

Molte donne sperimentano l’orgasmo quando la loro clitoride viene stimolata manualmente, altre hanno bisogno di inserire uno o più dita in vagina per poter toccare il punto CUV (Clitoride – Uretra – Vagina) quella zona più o meno estesa che si trova sulla parte superiore della vagina. È importante tenere presente che non esiste un modo “sbagliato” di toccarsi perché ognuna di noi è diversa e devi sapere che bastano alcuni millimetri di differenza anatomia tra una donna e l’altra per cambiare il modo in cui si raggiunge il piacere. Di seguito ti scrivo alcuni consigli su come le donne possono accarezzarsi, toccarsi, per provare il massimo piacere con o senza l’uso di sex toy.

AUTOESPLORAZIONE

Prepara la tua mente e il tuo corpo per un autoerotismo (masturbazione) che sia soddisfacente.

RILASSATI

Fai un bagno rilassante o bevi un bicchiere di vino, una tisana, quello che ti piace di più. Cerca di creare un contesto favorevole nel quale non sei disturbata e ti senti “al sicuro”, spegni il telefono, chiudendo la porta e se hai dei bambini, cerca il momento in cui sono fuori casa o a giocare dai vicini, dai nonni….. Se ti fa sentire ancora più sicura, chiudi a chiave la porta della camera o dell’ingresso. Trova una posizione comoda, in cui il tuo corpo si può rilassare. Per molte donne è la posizione supina, con la pancia in sù, sdraiate sulla schiena, magari appoggiando i piedi sul letto o sul pavimento, sul divano (dipende dove ti sei sdraiata), prova ad allargare le gambe (se non vuoi piegarle appoggiando i piedi puoi semplicemente allargarle e lasciare diritte) Togli più indumenti possibile, sempre cercato di “sentire” quanti ne puoi togliere senza sentirti a disagio. Essere in una condizione di confort, è fondamentale. Puoi iniziare ad esplorarti con curiosità oppure puoi usare l’immaginario erotico. Pensa a qualcosa o qualcuno che ti eccita, o qualche scena che hai visto e che ti ha accesa, puoi leggere un libro erotico o guardare un SOFT PORN FOR WOMEN su internet, puoi trovare molte opzioni differenti. Lascia che la tua mente vaghi verso le immagini che appaiono, va tutto bene.

Poi inizia ad esplorare OGNI SINGOLA parte del tuo corpo. Fai scivolare le mani sulle diverse parti del corpo, fermati sulle parti del corpo che senti più sensibili, che ti attivano, che ti eccitano.

PER MOLTE DONNE È PIÙ CONFORTEVOLE UTILIZZARE DELL’OLIO DI MANDORLA, UN LUBRIFICANTE OPPURE SE NON HAI NULLA IN CASA, L’OLIO DI OLIVA VA BENISSIMO.

Ammira i tuoi genitali allo specchio (questo è particolarmente importante se non li conosci) e accarezza le diverse parti per determinare quali sensazioni sono più desiderabili, ricorda che in passato la VULVA era considerata sacra, era la porta per uscire in questo mondo. Un portale magico.

Cerca la clitoride, esplora la vulva, le labbra interne ed esterne e tutta la muscolatura che contiene anche l’ano. La zona intorno all’ano è molto importante da rilassare.

Tocca la vagina (il canale che unisce VULVA all’UTERO) Inizia ad accarezzarti. Puoi usare tutta la mano oppure uno o due dita, inizia ad accarezzare le diverse parti della tua vulva con movimenti ritmici, prestando particolare attenzione al clitoride e alle labbra. Prova diversi livelli di pressione, velocità e direzioni di movimento. Puoi provare a posizionare un dito su ciascun lato del clitoride e accarezzarlo su e giù, oppure puoi mettere due dita sul cappuccio del clitoride e strofinare con movimenti circolari, oppure utilizzare il palmo della mano, tutte queste tecniche sono efficaci, devi solo capire cosa ti piace di più, ricorda che siamo tutte differenti.

SPERIMENTA

Sperimenta diversi tipi di tocco: carezze, solletico, tamburellare, pizzicare o tirare molto delicatamente i genitali. Puoi usare un solo dito, più dita, il palmo della mano o anche le nocche.

AUMENTA LA TUA ECCITAZIONE

Sviluppare la capacità di mantenere l’eccitazione sessuale aumentando prima la stimolazione e poi interrompendola o diminuendola temporaneamente. Esplora come il tuo corpo reagisce e risponde ai diversi tipi di stimolazione. Ti aiuterà a capire come funziona la tua eccitazione, quando devi accelerare il ritmo oppure rallentare per mantenere l’eccitazione.

RESPIRA, UNA BUONA RESPIRAZIONE È FONDAMENTALE

Invece di trattenere il respiro, prova a respirare profondamente, cercando di lasciare la bocca un pò aperta, questo aiuta l’energia sessuale a fluire e scorrere, la libera. Puoi anche provare a muovere il bacino il bacino come faresti durante un rapporto sessuale. Puoi anche provare a contrarre e rilassare i muscoli pelvici, ma ricorda bene questo QUANDO ESPIRI CHIUDI IL PERINEO, QUANDO INSPIRI LO RILASSI (rilasci la muscolatura).

Puoi anche utilizzare un sex toy, ti consiglio qualcosa di piccolo e delicato per iniziare questa esplorazione.

Prova a percepire il piacere che sorge come un onda, accompagnala, cavalcala. Diventa consapevole del piacere dove sorge come si espande, puoi anche evocare una fantasia particolarmente eccitante. Con una mano puoi accarezzarti o pizzicare il capezzoli. Puoi anche provare a inserire le altre dita o un vibratore nella vagina.

CONTINUA A CAVALVARE L’ONDA Lascia che si sviluppi e cresca. Se diminuisce non c’è problema. Puoi rallentare il tocco, aumentarlo, fermarti un attimo e ricominciare. Il tuo primo orgasmo potrebbe sembrare una breve esplosione, ma man mano che acquisisci esperienza, sarai in grado di provare una più ampia varietà di sensazioni e anche sentire che ogni orgasmo è diverso, alcuni si sentono più verso la clitoride, altri fluiscono in direzione dell’ano altri ancora sono più vasti e sembra che ” prendano tutto il corpo”. L’autoerotismo necessità di pratica di esperienza. Se all’inizio non ci riesci, non scoraggiarti, anche questo è normale per molte donne. Semplicemente riprova, come un’esploratrice che non rinuncia se alla prima esplorazione non trova niente.

CONOSCENZA – RILASSAMENTO – COMPETENZA – PAZIENZA – AMORE PER IL PROPRIO CORPO, questi alcuni ingredienti di un buon AUTOEROSTISMO.

Se non riesci a raggiungere l’orgasmo nonostante una buona pratica, puoi sempre prenotare una consulenza sessuale. Alcune volte possono essere i tabù ben radicati in noi che non ci permettono di raggiungere l’orgasmo, altre volte delle brutte esperienze durante l’infanzia o durante un rapporto con il partner.

TUTTE LE DONNE POSSONO RAGGIUNGERE L’ORGASMO. TUTTE!!!

Per una consulenza sessuale contattami: Dott.ssa Isabella Bodino (consulente sessuale clinica – associata FISS Federazione Italiana Sessuologia Scientifica | rieducative pavimento pelvico)e molto altro, puoi trovare il mio curriculum nel sito.

Info@mirya.it CELL: 334 3854922